Archive for the ‘Aerobic cviky’ Category

Využijte tejpovací pásky na Aerobic

Čtvrtek, Listopad 22nd, 2012

Sport je skvělá záležitost a prakticky všichni lidé by se měli nějakému sportovnímu odvětví věnovat v případě, že nechtějí jednak přibrat a riskovat tak některá onemocnění zejména civilizačními chorobami. Mnohá cvičení se ale u některých lidí nemohou obejít bez ochranných pomůcek. Ortéza na koleno lze ostatně vidět u mnohých lidí, kteří pravidelně sportují. (Pokračování textu…)

Vyzkoušejte Aerobic a tejpy

Pondělí, Říjen 29th, 2012

Tejpování odjakživa patřilo mezi činnosti, které byly hodně rozšířené mezi vrcholovými sportovci. V současné době tomu není jinak a mnohá sportovní odvětví mohou využívat skvělých služeb tejpů, jež jsou poskytovány jednotlivým sportovcům. (Pokračování textu…)

Aerobic – cvičení prakticky pro každého

Pátek, Září 21st, 2012

Aerobic je kondiční cvičení při hudbě, které se zaměřuje zejména na zvýšení vytrvalosti a výkonnosti. Toto velmi populární cvičení vzniklo v USA a dnes je známé po celém světě. (Pokračování textu…)

Sportovní aerobic

Neděle, Červen 10th, 2012

Mnohá cvičení v současné době již rozhodně nehrají takovou roli, jako tomu bylo v dobách minulých a je nutné mluvit o tom, že třeba takový sportovní aerobic, jež není určitě tak oblíbený, jako tomu bylo před sametovou revolucí. Jedná se o docela náročný sport, který může způsobit třeba bolesti zad anebo nějaké jiné problémy, které mohou být pro mnohé lidi velmi limitující a jednoduše je od tohoto sportu odradí.

(Pokračování textu…)

Aerobní cvičení

Čtvrtek, Duben 19th, 2012

Aerobním cvičením se zvyšuje a zlepšuje výkonnost srdce, plic a oběhové soustavy. Dochází při něm také k pálení tuků, ovšem až po delší době cvičení, cca po 30 minutách. Mezi hlavní pozitiva tohoto cvičení patří snížení rizika onemocnění srdce, dále snížení tuku v těle, snížení celkového cholesterolu, snížení krevního tlaku a zvýšený oběh a výkon srdce a plic. Samozřejmě, že se musí cviky provádět správně. Při nesprávném provádění cviků se může stát, že cvičení nebude mít žádný efekt a navíc si můžete zadělat na nepříjemný úraz.Kdo ví, že mívá problémy s určitou částí těla, měl by používat preventivě tejpy. Ortéza by také neměla chybět.

(Pokračování textu…)

Step aerobic pro krásnou postavu

Pondělí, Leden 23rd, 2012

Důležitý nejen pro krásnou postavu, ale také pro zdraví člověka je hlavně pohyb. Ten je zaručený, pokud se bude člověk oddávat sportu, který se nazývá step aerobic. U tohoto druhu sportu se zaručeně zapotí každý člověk. Velmi se v poslední době užívá také takzvaný temtex tape. Tato páska je populární v celém světě a přikládá se na bolestivý sval a hlavně zmírňuje citlivost a bolestivost místa. Tento druh tejpu je vyráběn ze speciálního materiálu, který je voděodolný a má tu výhodu, že umí uklidnit nervy v těle a zároveň zvýšit aktivitu buněk.

(Pokračování textu…)

Aqua aerobic

Středa, Listopad 23rd, 2011

Patříte k těm lidem, kteří nade vše milují pohyb a jakýkoliv sport? Poto mvám jistě není potřeba představovat aerobic. Vždyť je to jedna z nejoblíbenějších cvičebních metod. Všichni ti, kteří mají rádi rychlé a svižné cvičení, vyznávají právě tuto metodu. Nejsou k němu vlastně zapotřebí vůbec žádné cvičební pomůcky. Snad podložky a možná potom i nějaké masážní oleje, protože po tomto cvičení je masáž velmi vhodnou formou relaxace. Vyzkoušejte to také a uvidíte, že budete spokojeni.

Pokud se vám povede si jakýmkoliv způsobem pochroumat nějaký ten kloub v těle a chcete zůstat pohybliví právě třeba i pro případ cvičení aerobiku, potom je zde na místě ortéza. Tento zdravotní pomocník má za úkol naprostou fixaci poraněného kousku těla, ale přitom jej zanechává hybným. Pokud tedy potřebujete zůstat aktivní, pořiďte si tento vynikající zdravotní doplněk.

Svět Zdraví Brno patří mezi velice vyhledávané pobočky.

A kde že se dá vlastně sehnat ortéza? Podívejte se například na webové stránky http://vseprowellness.cz. Zde najdete mimo již zmiňovaných ortéz i spoustu dalších zdravotních pomůcek, které jsou určeny pro zdravý životní styl, který je obrovským moderním trendem dnešní společnosti. Podívejte se na těchto stránkách například na zmiňované cvičební podložky a další.

Aerobik 2012 video

Neděle, Leden 17th, 2010

Chcete zkusit cvičit aerobik doma? Nechte se inspirovat třeba tímto videem. K tomu Vám stačí pouze podložka na cvičení.

Funk aerobic

Neděle, Listopad 22nd, 2009

Jedním z nejprogresivnějších a nejmodernějších forem, které aerobic skýtá, představuje bezesporu funk aerobic. Ten je založen na životním stylu funk.
Základem všeho je kvalitní muzika. Funk představuje velmi osobité pojetí skutečnosti a propojení hudby s tancem. Velmi důležitá je u tohoto druhu pohybu hlavně choreografie. Než přejdeme k samotnému cvičení v rytmu funk, musíme si přiblížit samotnou muziku. Funk je složen z prvků hned několika hudebních stylů. Jsou jimi například jazz, afro, street dance, rap či hip-hop. Původ tohoto hudebního stylu bychom hledali v Africe. Do podoby, kterou má dnes, se vyvinul hlavně na ulicích v černochy obývaných čtvrtích Spojených států amerických. Na počátku všeho byl jazz.

Navštivte Svět Zdraví a začněte zdravě hubnout.

Funk, anebo funky aerobic, jak bývá toto cvičení často nazýváno, funguje v podstatě totožně jako klasický kondiční trénink. Funk vnesl do klasického cvičení mnoho nových prvků. Pohyby se dělají jiným stylem, což vede k obohacení tohoto cvičení. Funky aerobic se zaměřuje hlavně na trénink kardiovaskulárního systému. Trénink je hodně intenzivní a díky jeho abslovování si také zlepšíte fyzickou kondici, koordinaci pohybů a orientaci v prostoru. Při funkování dlouhém alespoň jednu hodinu určitě dojde k celkovému prokysličení organismu. Lidské tělo také při dostatečně intenzivním cvičení začne mnohem rychleji spalovat tuky. Funk aerobic lze také provádět na stepu. Spojením těchto dvou druhů cvičení dojdete k velmi zajímavé směsici pohybů, jež mnohdy ještě více zintenzivní frekvenci pohybů. Stejně jako na jiné většinu fitness cvičení vezměte kvalitní kotníkovou obuv a vhodné oblečení. Stačit vám budou tepláky, které by měly přiléhat k tělu tak, aby při samotném cvičení nezavazely. Klidně si budete moci nasadit také kšiltovku naopak přesně ve stylu funky. Rozhodně se také zbavte předsudků a stresu.

Step aerobic

Neděle, Listopad 22nd, 2009

Step aerobic se začal v posledních letech prosazovat natolik, že v mnohém zastínil klasickou formu tohoto cvičení. Řadí se mezi vertikální formy cvičení, při kterém jsou schopni cvičenci překonat výškový rozdíl při přeskakování stepu. Svalstvo spodní poloviny těla je zatěžováno úplně jiným způsobem než u klasické formy cvičení. Step aerobic rozhodně nevznikl náhodou, ale vyvinul se z cvičení, které mělo sloužit při rehabilitaci po operacích kolenního kloubu. Step aerobic tudíž nesmí vyvolat u lidí, kteří se mu pravidelně věnují, žádnou bolest kolen. Mezi hlavní svalové skupiny, které jsou do cvičení zapojeny, patří sval bedrokyčelní, čtyřhlavý stehenní sval, hamstringová skupina a hýžďové svalstvo. Dolní končetiny budou zatíženy komplexně, což je naprosto ideální případ. Vědecké testy jasně dokazují, že step aerobic není o nic slabší z hlediska zátěže, jak třeba takový spinning anebo moderní gymnastika. Při klasické výšce stepu a standardním tempu hudby je srovnatelný s během.

Zjištěte více o jaterní dietě.

Velmi důležité je pochopitelně to, abyste při cvičení dbali na správné provádění jednotlivých úkonů. Jestliže budete cvičit špatně, může dojít ke svalové disbalanci. Nepříjemné je zkracování bedrokyčelního svalu, anebo naopak oslabení svalů v oblasti hýždí. Nejdůležitější je kvalitní strečink před začátkem cvičení. Rozhodně se také vyvarujte nerovnoměrné zátěži obou končetin. Instruktor musí vybrat cviky, které zatíží chvilku jednu nohu a poté i druhou. Složení hodiny stepu je zhruba totožné s lekcí, která je typická pro klasický aerobic. Začíná warm up v trvání 10 až 15 minut a hlavní část lekce je dlouhá 30 až 40 minut. Zakončení celé hodiny zprostředkuje cool down a také závěrečný strečink. Určitě se nebojte různých typů stepových hodin. Každý cvičitel má své originální metody.